INULINA   e FRUTTOOLIGOSACCARID o FOS utili per  disbiosi

Alimenti ricchi di inulina e FOS, fruttooligosaccaridi:

. radice di cicoria, porri,   cipolle,  aglio,

. carciofi, asparagi,  banane,

. tartufo bianco,

. tarassaco, bardana, agave.

\\Sostituti  dello zucchero

.. Stevia  —  Succo  di agave — Sciroppo d’acero —  Polvere  di inulina  —  Noce  di cocco — Mirtilli —Albicocche — Fichi –

+ Aggiungere nell’insalata:  CRUSCA d’AVENA, riduce anche la fame e aumenta senso di sazietà.